Bauch ~ Beine ~ Po & Step

"Bauch ~ Beine ~ Po" Training für Mädels & Jungs ;-)                    

 
 In den Sommerferien findet Sport nur nach Absprache statt.
Da wir meistens außerhalb der Turnhalle unterwegs sein werden.

Info über Telefon oder Mail.

 
Es wird jeder Teilnehmer/in gebeten,
ein großes Handtuch oder eine eigene Gymnastikmatte mitzubringen.

 

Trainingstag:  Mittwoch  (Turnhalle Dörnten)    

Trainingszeit:    ca. 17.50 - 19.00 Uhr                

 

Der Stundeneinstieg startet über einen Aufwärmteil mit oder ohne den Step, teilweise auch mit Kleingeräten.

Der Schwerpunkt der Stunden variiert, Wünsche der Teilnehmer versuche ich zu berücksichtigen.

        "Ausdauer   &  Gehirnjogging"    

              “Kräftigung im Rücken und Bauchbereich”     

                      "Koordination & Beweglichkeit  Arme & Beine      

                                          ... alles kommt mal an die Reihe.

Jede Stunde beinhaltet Dehnübungen und je nach Programm gibt es

auch einen Workoutteil mit dem Step oder auf den Gymnastikmatten.

In der Sommersaison bewegen wir uns auch gerne mal außerhalb der Turnhalle.

Wir gehen nach Absprache im Feld / Wald walken, fahren Fahrrad oder nutzen

die Leichtathletik-Anlage ( bei Interesse probieren wir auch das Sportabzeichen...)

Es ist keine Anmeldung erforderlich, einfach die Sportschuhe schnappen und mitmachen.

Noch Fragen ?   Info’s gibt es bei mir:   

Ulrike Kluger   Tel.:  05346-94459    oder per   E-Mail:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!