Step-Aerobic & Bodyworkout

MIX aus  "Step-Aerobic" & "Bauch ~ Beine ~ Po" Training                    

 
Auf Grund der besonderen Situation durch Corona,
müssen beim Betreten und in der Halle bestimmte Vorgaben eingehalten werden (Eingang / Ausgang).
Desinfektionsmittel stehen bereit.    Die Umkleiden & Duschen werden z.Zt. nicht genutzt.
Es wird jeder Teilnehmer/in gebeten,
ein großes Handtuch oder eine eigene Gymnastikmatte mitzubringen.

 

Trainingstag:  Mittwoch  (Turnhalle Dörnten)    

Trainingszeit:    19.00 - ca.20.30 Uhr                

 

Der Stundeneinstieg startet über einen Aufwärmteil mit oder ohne den Step, teilweise auch mit Kleingeräten.

Der Schwerpunkt der Stunden variiert, Wünsche der Teilnehmer versuche ich zu berücksichtigen.

        "Ausdauer   &  Gehirnjogging"    

              “Kräftigung im Rücken und Bauchbereich”     

                      "Koordination & Beweglichkeit  Arme & Beine      

                                          ... alles kommt mal an die Reihe.

Jede Stunde beinhaltet Dehnübungen und je nach Programm gibt es

auch einen Workoutteil mit dem Step oder auf den Gymnastikmatten.

In der Sommersaison bewegen wir uns auch gerne mal außerhalb der Turnhalle.

Wir gehen nach Absprache im Feld / Wald walken, nutzen die Leichtathletik-Anlage oder fahren Fahrrad.

 

Es ist keine Anmeldung erforderlich, einfach die Sportschuhe schnappen und mitmachen.

Noch Fragen ?   Info’s gibt es bei mir:   

Ulrike Kluger   Tel.:  05346-94459    oder per   E-Mail:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!